Odsłon: 273

dodano: 07 grudnia 2025

dwa słowa wstępu...

Święta i Sylwester to czas spotkań, emocji i często (niestety) presji związanej z alkoholem. Dlatego dziś mam dla Was coś wyjątkowego – tekst przygotowany przez Kaję i Kubę z kanału #trzeźwi24, To nie są nakazy ani suche regułki, ale sprawdzone w praktyce wskazówki, które mogą pomóc przeżyć ten świąteczny okres w pełnej trzeźwości.

Pamietaj, drogi czytelniku, każdy z nas ma swoją drogę i swoje wybory – te porady można wziąć do serca albo potraktować jako inspirację. Najważniejsze jest to, że są prawdziwe i wynikają z doświadczenia. A Ty - jeśli szukasz prostych, konkretnych myśli, które mogą stać się Twoim wsparciem w świątecznym zamieszaniu, to właśnie tutaj je znajdziesz.

xxx

Rafał

autor strony

komentarzy: 1
Prady z życia wzięte, testowane w praktyce

#trzeźwi24 - Kuba i Kaja

Rozwiązaniem jest znalezienie sobie czegoś co pozwoli nam:

1
Zaplanuj trzeźwość z wyprzedzeniem
– nie „jakoś to będzie”. Trzeźwości sprzyja samodyscyplina i porządek. Zagrożeniem jest chaos i pośpiech.
2
Nie sprawdzaj swojej silnej woli
– bary, „pasterka”... Nie.
3
Miej swoją odpowiedź
– na pytania dotyczące picia możesz odpowiadać krótko i spokojnie: „Nie piję” czy „Nie chcę”. Polecamy metodę „Zdartej płyty”.
4
Pamiętaj o metodzie HALT
– nie chodź głodny, zmęczony ani wkurzony, zadbaj by nie być sam (jeśli nie masz bliskich, są też grupy pomocowe).
5
Ustal jasną decyzję
– nie piję i się jej trzymaj. Nie „zobaczę”, nie „może tylko trochę”.
6
Ustal plan ewakuacji
– możesz wyjść wcześniej, bez dramatu. W razie silnej presji „angielskie” wyjście też będzie OK :)
7
Bądź w kontakcie
– telefon do drugiego trzeźwiejącego to koło ratunkowe. Zadzwoń do kogoś kto zna Twoją sytuację.
8
Ogranicz kontakt z naciskającymi
– nawet jeśli to rodzina. Nie musisz uczestniczyć w pełnym wymiarze spotkań.
9
„Wyświetl film do końca”
– przypomnij sobie swoją historię i gdzie zaprowadziło Cię picie.
10
Skup się na jednym dniu
– nie „całe święta”, nie „cały sylwester”. Tylko dziś. Lub odwrotnie – myśl długoterminowo, jeśli to Ci służy.
11
Zmień rolę i bądź obserwatorem
– zobacz, jak alkohol wpływa na innych. To często otrzeźwiające doświadczenie.
12
Pozwól sobie na niewygodę
– napięcie minie, a nawroty bywają opłakane w skutkach. Emocje to nie rozkazy.
13
Nie idealizuj alkoholu
– to nie „relaks”, tylko stary sprzedawca kłamstw.
14
Święta nie muszą być idealne
– mają być trzeźwe. Reszta to bonus. Twoi bliscy zasługują na Ciebie trzeźwego przy stole.
15
Korzystaj z terapii, AA, literatury
– to może uratować Ci życie.

Może nie złota, ale na pewno cenna myśl na sam koniec:

Pamiętaj, że jeśli zachowałaś/eś trzeźwość w czasie Świąt i Sylwestra to styczeń może być bardzo zdradliwy. Opada „gorączka” końcówki roku, już nikt nie patrzy, a Ty przecież byłeś taki dzielny i tyle wytrzymałeś... Rzeczywiście – należą Ci się brawa. Pamiętaj tylko, żeby nagrodą nie był alkohol.

Życzymy spokojnych i dobrych dni świątecznych oraz noworocznych.
Do zobaczenia w trzeźwości!

xxx

Kuba & Kaja

trzeźwi24

Ikonka oznacza że materiał Ci się podobał. Jest to ocena dla autora publikacji, informacja zwrotna czy zgadzasz się z treścią zawartą w tekscie powyżej. Ilość gwiazdek jest dla mnie cennym drogowskazem oraz motywacją do dalszych praca. Dlatego jeśli dany materiał Cię zainteresował i jesteś na tak - nie zapomnij kliknać w gwiazdkę powyżej.

xxx
Mariusz
Rafał wyczytałem kiedyś, że ma się pojawić sklep z aowskimi rzeczami.Jeśli to już działa to w jakiej zakładce szukać?Może dla ułatwienia dobrze było by zrobić zakładkę np.upominki czy coś w tym stylu.Pozdrawiam.Wszystkiego naj na Nowy Rok.24 h i Pogody Ducha.
2026-01-01 10:14:24
Co daje wsparcie ??

📚 Dzięki Twojemu dobrowolnemu wsparciu możemy się rozwijać i docierać do coraz większej liczby osób w internecie. Każda Twoja cegiełka pomaga pokryć koszty utrzymania tego przedsięwzięcia oraz daje nam motywację do dalszego działania! 💙💙💙

Co daje wsparcie ??

Dzięki wsparciu strona działa idealnie na Twoim telefonie, tablecie i komputerze – gdziekolwiek jesteś!

• brak tu irytujących reklam – tylko czysta treść, którą łatwo znajdziesz,
• regularnie rozwijamy i dodajemy nowe działy, np. "Alkoholizm w pigułce" czy "Strefa Muzyki",
• wszystkie materiały są całkowicie darmowe – zgodnie z zasadą "darmo otrzymałeś, darmo dawaj",
• dzięki Wam strona stale działa, możemy ją korygować i dostosowywać się do Waszych potrzeb

Każda wpłata, za którą z góry serdecznie dziękuję – to także Twoja cegiełka w budowaniu trzeźwego stylu i sposobu życia.

Istnieją 3 metody wsparcia...

1) Wpłata na zbiórkę – to główna i w pełni jawna forma wsparcia. Widać tam aktualny stan zbiórki, zebrane kwoty i nic nie jest ukrywane. To najprostszy i najbardziej przejrzysty sposób pomocy.

2) Wpłata przez suppi.pl – indywidualna wpłata bez prowizji. Szybka, wygodna i bezpośrednia forma wsparcia, jeśli nie chcesz korzystać ze zbiórki publicznej.

3) Tradycyjny przelew na konto – możesz również wesprzeć mnie przelewem bankowym na podany numer konta.

Metoda 1
Metoda 2

Bezpieczna wpłata przez suppi.pl

Metoda 3

Bezpośrednio przelewem na konto. W tytule przelewu należy wpisać "Codzienne Motywacje".

Numer konta:
98 1090 2835 0000 0001 4822 4069

Codzienne Motywacje, jako portal, gromadzi wiedzę, doświadczenia i przemyślenia osób uzależnionych, ludzi którzy zrozumieli istotę problemu, zatrzymali rozwój choroby i teraz pragną dzielić się swoim doświadzceniem z innymi. Chcielibyśmy podkreślić, że wszystkie treści publikowane na naszej stronie opierają się na autentycznych przeżyciach i doświadczeniach. Nie jesteśmy jednak profesjonalistami w dziedzinie terapii uzależnień. Naszym celem jest tworzenie społeczności opartej na wzajemnym wsparciu i zrozumieniu, gdzie każdy może znaleźć inspirację do dalszego działania.