[odsłon: 1340] |
Asertywność
na szlaku trzeźwienia
Są trzy rodzaje ludzkich zachowań: uległość, agresywność i asertywność. Człowiek uległy godzi się na wszystko, ponieważ odczuwa strach przed stratą – klienta, partnera, czy pracy. Agresja jest przeciwwagą uległości, czyli brak zgody na cokolwiek. Obie postawy są negatywne, ponieważ uległość prowadzi do utraty szacunku, a agresywność zamyka pole do podjęcia dialogu. Trzecim typem zachowania jest asertywność... Być asertywnym – co to oznacza? Czy alkoholik może być asertywny? Czy postawa człowieka asertywnego sprzyja w wychodzeniu z nałogu? Jak poznać, że ktoś ma cechy asertywne? To tylko kilka przykładów pytań, które pojawiają się gdy słyszymy termin „asertywność”. Przyjrzyjmy się temu pojęciu bliżej...
Asertywność wykazuje trzy właściwości:
01 Dobrze pojęty własny interes, czyli potrafisz ocenić, co jest warte twojego czasu i uwagi.
02 Uczciwe postępowanie, czyli mówisz i robisz to co czujesz i potrzebujesz, ale robisz to w taki sposób, by nie naruszać przy tym praw innych ludzi.
03 Ogólne poszanowanie, czyli wiesz że masz prawo do wyrażania myśli czy emocji, ale tak by Twoje zachowanie nie naruszało przy tym praw innych ludzi.
Bycie trzeźwiejącym alkoholikiem to nie lada wyzwanie. Jest to praca nad sobą, praca nad swoim charakterem, praca nad swoimi zachowaniami – i tu można śmiało napisać że jest to praca nad dążeniem do bycia asertywnym. Uważam tak ponieważ, ważną cechą człowieka asertywnego jest wiara we własną wartość. Mechanizmy choroby alkoholowej, podczas czynnego nałogu, skrupulatnie umniejszały tą cechę. Trzeźwiejąc budujemy od nowa poczucie własnej wartości oraz poczucia akceptacji samego siebie. Można wyuczyć się zachowań asertywnych, ale gdy nie będziemy przekonani o tym, że jesteśmy wartościowymi ludźmi, ciężej będzie nam wprowadzić nauczone zachowanie w życiu. A czy Ty akceptujesz siebie – takim jakim jesteś ??
Nie próbuj zaspokajać czyichś oczekiwań wbrew własnym chęciom. Jeśli nie masz na coś szczerej ochoty nie składaj nikomu ofiary z własnego poświecenia,
czasu, czy energii. Ludzie dadzą sobie rade bez ciebie. To co robisz dla nich wbrew własnej woli może się obrócić przeciwko nim.
Beata Pawlikowska
Co daje Wasza pomoc i wsparcie |
Dzięki Waszemu dobrowolnemu wsparciu jesteśmy w sieci , na Twojeje komórce, na Twoim tablecie czy na komputerze. Każda wpłata, za którą z góry serdecznie dziękuję - to także Twoja cegiełka w budowaniu trzeźwego stylu i sposobu życia.
Dzięki wpłatom...
• nie ma na stronie rozpraszających reklam , jest treść, która jest i ma być łatwo dostępna,
• powstają nowe działy np. "Na małym ekranie" czy "Znalezisko",
• cały materiał na stronie jest darmowy , w imię zasady "darmo wziąłeś, darmo oddaj"
Darmowa aplikacja |
Pobierz aplikacje wymagana zgoda na instalacje z nieznanego źródła |
Instalacja ręczna film instuktażowy - powodzenia :) |