| [odsłon: 1195] |
Jak być szczęśliwym ??
Alkoholikiem
Wydawać by się mogło, że zastosowanie wszystkich tych zaleceń, potrzebnych do osiągnięcia szczęścia, jest bardzo trudne. To jednak kwestia wprawy i przyzwyczajenia. Gdy będziemy często to powtarzać, wytworzymy nawyk, który potem działa sam. Niestety, toksyczne myśli czy też postawy również utrwalają się na zasadzie nawyku. Jak osiągnąć szczęście? Przepis oddaje Wam poniżej...
| 01 | Nie myśl o sobie negatywanie |
| Jeśli coś się nie udaje, poszukaj przyczyny w takich czynnikach, które w przyszłości możesz zmienić. Jeśli sam siebie krytykujesz – niech to będzie konstruktywne a nie ganiące. Np. po oblanym egzaminie teoretycznym na prawo jazdy zamiast mówić (myśleć) „za głupi jestem na te zadania” powiedz „za mało się uczyłem – trzeba więcej przysiąść do nauki”. |
| 02 | Poznaj swe cechy |
| Poznaj swe cechy, które czynią cię kimś wyjątkowym, niepowtarzalnym i szczególnym. Np. Jeśli jesteś nieśmiały, to znaczy że potrafisz być doskonałym słuchaczem, jeśli jesteś agresywny – sprawdzisz się w sporcie. |
| 03 | Poznaj swoje wnętrze |
| Badania wykazują że ludzie którzy znają samych siebie, tz. swoje emocje, słabe i mocne strony, swój rodzaj temperamentu, swoją przeszłość to potrafią łatwiej zaakceptować samego siebie. Jasny i klarowny obraz samego siebie podwyższa samoocenę. |
| 04 | Myśl o dobrej przyszłości |
| Nie pozwalaj, by zanikła w Tobie nadzieja. Niepowodzenie jest często ukrytym dobrodziejstwem dla ludzi, którzy wyciągną z niego naukę. Jeśli porażki się pojawiają, wyciągaj wnioski i idź dalej. |
| 05 | Dbaj o przyjaciół |
| Utrzymuj kontakty z ludźmi, z którymi czujesz się dobrze. Jeśli zwierzasz się osobom bliskim, dzielisz się z nimi swoimi smutkami i radościami – wiec że budujesz swoją sieć wsparcia społecznego, dzięki któremu pojawia się często poczucie sensu życia. |
| 06 | Dystansuj toksycznych ludzi |
| Dystansuj ludzi którzy źle na Ciebie działają. Pamiętaj, że w dłuższych okresach znajomości stajemy się podobni do tych, z którymi najczęściej przebywamy. |
| 07 | Zbieraj doświadczenia |
| Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nie unikaj zmian. Wyznaczaj sobie nowe cele. Aktywność i ciekawość świata jest zdrowa. Obserwuj siebie – jak zmiana Cię rozwija. |
| 08 | Pielęgnuj poczucie humoru |
| Ponoć nawet najgorszy problem, z którego potrafimy się śmiać, staje się już w połowie rozwiązany. Życzliwy humor jest jednym z najlepszych mechanizmów obronnych, jakie stosuje ludzka psychika by radzić sobie z kłopotami. |
| 09 | Udzielaj się społecznie |
| Udzielanie się społecznie, choćby jedynie przez Internet pomaga odczuć poczucie że jest się potrzebnym nie tylko dla siebie samego, ale także dla innych. |
| 10 | Nie bój się "lusterka" |
| Przyjmuj pogodnie to co lata niosą. Każdy człowiek ma prawo do własnego sposobu życia. Pamiętaj, że każdy wiek ma swoje blaski i cienie. |
| 11 | Analizuj swoje sukcesy |
| Zawsze szukaj przyczyn swoich sukcesów w sobie. Pamiętaj, że jeśli sukces pochodzi z Twoich umiejętności czy wysiłku, a Ty potrafisz to zauważyć – sukces jest podwójny. Idź przez życie z dewizą że „szczęście to jedyna rzecz w życiu, która się mnoży, gdy się nią dzieli”. |
| 12 | Dbaj o drobne przyjemności |
| Pozwalaj sobie na „leniuchowanie” w rozsądnych granicach. Naucz się robić „nic”. Czerp radość z tego co umiesz robić w życiu. Regularnie oddawaj się zajęciom, które pozwalają Ci się oderwać od codziennych trosk. |
| 13 | Słuchaj siebie |
| Odczuwaj i wyrażaj swoje emocje, nie rób tak by inny czuli się z tego powodu winni. Nie narzucaj się. Każdy ma „swoją” rację. Stawiaj granice, gdy czujesz się atakowany. |
| 14 | Nie szukaj ideałów |
| Osoby nieszczęśliwe bardzo często porównuję się z kimś wyjątkowym, nieosiągalnym, żyjącym w zupełnie innych warunkach i przeżywają z tego powodu silne poczucie niższości. Szukaj wzorców osiągalnych. |
| 15 | Szanuj swoje ciało |
| Odżywiaj się zdrowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne, wysypiaj się. Hartuj swoje ciało – wyznaczaj mu cele. Ciesz się zdrowiem i zdrowymi nawykami. Zadbaj o nie. |
| 16 | Dbaj o wygląd |
| Ubieraj się schludnie, umiesz przecież sprawić dobre wrażenie. Ładny widok budzi sympatię. Pamiętaj, że nie marka się liczy a to jak Ty się w czymś czujesz. Podpatruj pozytywnych ludzi. Oni ubierają się na wesoło. |
| 17 | Proś o pomoc, gdy nie umiesz |
| Jeśli nie możesz sobie pomóc w jakiejś sytuacji, poszukaj wsparcia u innych. Ludzie borykają się w różnego typu problemami nie od dziś na które już ktoś wymyślił wiele sposobów radzenia sobie. nie musisz wszystkich znać – znają je inni. |
| 18 | Naucz się odpuszczać |
| Nie pozwól, by perfekcjonizm wziął nad Tobą górę. Nikt nie jest doskonały. Nie trzeba robić wszystkiego w sposób idealny. Wystarczy robić to dobrze i uczciwie. |
| 19 | Czerp radość z działania |
| Prawdą jest, że nie warto powtarzać sobie, że szczęście przyjdzie tylko po osiągnięciu celu. Czasem bywa tak że ważniejsze jest to aby iść w daną stronę – niż dojść. |
| bonus :) | Czytaj codzienne-motywacje.pl |
| To oczywiście żart. Ale czy do końca… ?? :P Odpowiedź zostawiam Tobie drogi czytelniku. Czy jesteś szczęśliwy? Odnajdź to w sobie. Zasługujesz na to! |
| Co daje Wasza pomoc i wsparcie ?? |
 |
Dzięki Waszemu dobrowolnemu wsparciu jesteśmy w sieci , na Twojeje komórce, na Twoim tablecie czy na komputerze. Każda wpłata, za którą z góry serdecznie dziękuję - to także Twoja cegiełka w budowaniu trzeźwego stylu i sposobu życia.
Dzięki wpłatom...
• nie ma na stronie rozpraszających reklam , jest treść, która jest i ma być łatwo dostępna,
• powstają nowe działy np. "Na małym ekranie" czy "Znalezisko",
• cały materiał na stronie jest darmowy , w imię zasady "darmo wziąłeś, darmo oddaj"